Каждый из нас сталкивается с болями, набивает синяки и шишки на своем жизненном пути. Однако со временем всё становится на свои места и жизнь выглядит намного лучше, чем в тёмные времена. Поверьте мне, привлечение страданий в свою жизнь находится вне человеческого контроля. Когда случается разочарование, несчастие, то никакие защитные механизмы не сработают. В конце концов, всё будет зависеть только от воли самого человека, и как он (или она) использует эту боль, чтоб стать сильнее.
 
В моей жизни было очень много страданий. Помню как подростковом возрасте мысли и вовсе заходили о самоубийстве, потому что казалось, боль настолько нестерпима, что легче умереть. Возраст? Эх нет, на самом деле, боль является неотъемлемой частью человеческой жизни.
 
Есть люди, которые сдаются в сложные времена; они как бы уступают перед травмой. Когда как существуют те, кто используют трудности как движущую силу. Они начинают учиться во время этих переживаний двигаться в положительном направлении и растут, преодолевая свои ограничения и пределы своего я. Это не значит, что одни слабые, а другие сильные; это значит, что люди по-разному реагируют на испытания.
 
Хочу сразу оговориться, что не существует «как правильно» справиться с болью, трудностями, тяжелыми временами. Как пережить развод, как пережить смерть близкого, как пережить расставание и т.п. — нет единого рецепта. Простое перечисление пунктов не изменит ситуацию к лучшему, потому что каждый человек уникален. Однако перечисленные пункты во многом помогут справиться именно с эмоциональной частью боли.
 
Боль не вечна. Первым делом важно напомнить, что боль не длится вечно, а вот самокопание вечно. Да, нужно признать, что тяжелые ситуации бывают мучают нас несколько лет, но каждая травма, а именно болевая часть ее, имеет срок годности.
 
Тот редкий случай, когда я скажу: «Будьте нарциссом, когда очень болит!» Будьте одержимы собой, зациклитесь на себе, влюбитесь в себя — станьте нарциссом. Конечно, вы вряд ли найдете кого-нибудь, кто бы вам такое пожелал, особенно сейчас, когда нарциссизм является болезнью общества, но! в тяжелой ситуации человеку свойственно забывать о себе, в некотором смысле он даже наказывает себя: плохо ест, плохо спит, плохо выглядит. Любовь к своему телу, забота о нем может несколько затмить боль, с которой сложно справиться. Вспомните, что вы любили делать, что вы любили кушать до травмирующей ситуации, — делайте это.
 
Меняйте вещи вокруг вас. Когда мы испытываем боль, то монотонность, повседневная рутина может прибавить еще больше мучений к нашим переживаниям. Вот почему вам жизненно необходимо гулять по набережной, аллее, играть в какой-нибудь спорт или настольную игру с новыми людьми в игротеках, идти в тренажерный зал, двигать мебель в квартире — и лучше всё это делать одновременно. Не позволяйте себе застаиваться, попадать в ловушку одной и той же мысли, которая вас преследует изо дня в день. Представьте себе, что вы горный ручей, который постоянно течет; сделайте так, чтоб и ваша жизнь текла.
 
Культивируйте принятие. Тот день, когда вы примите, что жизнь случается в разных красках, ничто в этом мире не будет изводить вас и мучить до невозможности это пережить. Боль часто приносит разочарования и страх, и нам жизненно необходимо взглянуть этим чувствам прямо в глаза… это не так легко, как наклацать на клавиатуре эти слова, но поверьте, я знаю о чем пишу.

Мы можем убегать от боли в страдания либо в равнодушие, но принятие ее такой, какая случилась, со всеми вытекающими эмоциями и чувствами (однако без оценивания) — лучшее, что мы можем сделать для себя.
 
В заключении хочу сказать, что нет быстрых путей избавления от боли. Вам придется прожить каждый ее момент как агонии, так и принятия самостоятельно. Вокруг вас могут быть семья, друзья, коллеги, которые поддержат вас, психологи, психотерапевты и коучи, которые помогут вам, но за вас ее никто не переживет. Пусть тяжелые времена откроют вам вас, лучшие стороны вас и сделают вас сильнее.


0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.